Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 16 Temmuz 2018

Yumurta Diyeti İle Haftada 2 Kilo Zayıflamak Garanti

[ads1]Protein deyince aklımıza ilk gelen besin olan yumurtanın mucizevi etkilerine birisi daha eklendi. Amerika Birleşik Devletlerinde yapılan klinik araştırmalar sonucunda, yumurtanın içeriğinde bulunan amino asitlerin zayıflamaya yardımcı olduğu belirtildi. Hatta Avrupa’da yapılan bir deneyde; 30 obezite hastası üzerinde denenen yumurta diyeti, başarıyla sonuçlandı. Haşlanmış yumurta yedirilen obezite hastalası kadınların önündekü 36 saat boyunca daha az yemek yediklerinin saptandığı deney, yumurtanın hem duyurucu hem de vitamin ve mineral deposu olduğunu kanıtladı. İçeriğindeki yüksek protein sayesinde günlük protein ihtiyacınızı karşılayan yumurta, şayet diyet programlarına ilave edilirse zayıflamaya da yardımcı olmakta.

yumurta diyeti ile zayiflama

7 günlük yumurta diyeti ile iki kiloya kadar zayıfladığı belirtilen deneklerin, metabolizmalarının da gayet normal bir şekilde çalıştığı ortaya çıktı. İşte merak edilen yumurta diyeti programı

Kahvaltı:
Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı sabah erken saatte yapmamızı öneren beslenme uzmanlarına göre,
haşlanmış iki yumurta, 1 greyfurt ve şekersiz çay ile ekmeğe ihtiyaç duymadan hem tok tutan hemde protein ve c vitamini bakımından zengin mükemmel bir kahvaltıya sahip olabilirsiniz. Aşağıdaki listede ise öğle yemeği ve akşam yemeklerinde tercih edeceğiniz besinler yer almaktadır.

Öğle Yemeği:
İlk gün iki adet yumurta
1 adet domates
ve bir fincan kahve ile öğle yemeğinizi geçiştirebilirsiniz.

Akşam: Haşlanmış iki yumurta ve sossuz makarna, bir bardak ayran

İkinci gün:
İki yumurta,
haşlanmış ıspanak
ve bir fincan kahve

Akşam: Kızarmış biftek, haşlanmış patates püresi ve mevsim yeşilliklerinden yapılmış salata

Üçüncü gün:
İki yumurta,
haşlanmış pırasa
ve bir fincan kahve

Akşam: Domates çorbası, iki kalem kuzu pirzola ve 1 adet elma

yumurta diyeti ile zayifla

[ads2]Dördüncü Gün:
İki yumurta
Haşlanmış karnıbahar
Yarın kase yağsız yoğurt

Akşam: İki yumurta, süzme peynir, haşlanmış lahana ve bir dilim kızarmış ekmek

Beşinci Gün:
İki yumurta
Haşlanmış ıspanak
1 fincan kahve

Akşam: Ton balıklı salata, kızarmış ekmek ve portakal ya da greyfurt

Altıncı Gün:
İki yumurta
Mecrimek çorbası
Meyve salatası

Akşam: Bir porsiyon çorba (mercimek, şehriye, domates tercih edebilirsiniz), domates, salatalık, iyi pişirilmiş biftek

Yedinci Gün:
Öğlen
Haşlanmış tavuk
Havuç ve lahana salatası

Akşam: Haşlanmış 2 adet sosis, kaynamış yumurta ve bir tabak mevsim salatası

 

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz