Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 18 Ağustos 2018

Uyurken Zayıflamak Mümkün Mü?

Uyurken  zayıflamak mümkün mü?

Bebekler uyuduğunda büyüme hormonu salgılanırken yetişkin bireylerde de uyuma sürecinde metabolizma hızıyla birlikte yaşlanma hızı da yavaşlar.

[ads2]
Uyku vücut için paha biçilemez bir yenilenme ve temizlenme sürecidir. Vücut uyku sırasında bütün fonksiyonlarını dış etkenlere kapatır, kalp atışı düşer, mide çalışmaz, enerji harcanmaz sadece nefes alıp verilir ve hücreler kendini onarmaya başlar.
Uyku sırasında vücudun en verimli şekilde kendini yenileyebilmesi ve onarması için deliksiz ve zamanında uyunan uyku.
Kaliteli bir uyku için muhakkak sessiz ve tam karanlık bir ortam olmasına dikkat edin, gece lambası yakmayın.

“Uykurken  kilo vermek için  mutlaka aç karnına  uyuyun”

Uyurken zayıflamak için bu önerilerimize dikkat edin.

1. Yatağa girmeden 4 saat önce  meyve de dahil hiçbir şey yenmemeli ve içilmemelidir.
2.  Gece kaliteli bi uyku  çekmek için öğleden sonra uyumayın.
3. Akşam  kahve veya demli çayı çok içmeyin.
4. Akşam yemeğinden  sonra 30 dakikalık bir yürüyüş hem  yediklerinizi yakmanızı sağlar hem de çabuk uykuya dalmanıza yardımcı olur.
©Kadının Kitabı özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz