Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 18 Aralık 2018

Uyandığınızda Bunları Yapın

[ads1]Güne mutlu başlamak, zinde olmak, hayata pozitif bakmak ve en önemlisi sağlıklı ve güzel olmak için uyandığınızda yapmanız gereken 7 önerimiz var. Bu 7 önerimizi alışkanlık haline getirip her sabah uyandığınızda yaptığınızda ne kadar mutlu ve huzurlu olduğunuzu hissedeceksiniz. Bu pozitif enerjiyi çevrenizdekilerden duyduğunuzda sakın şaşırmayın.
İşte 7 önerimiz.

1. Sabah uyandığınızda işe gidiyorsanız oflayıp puflamak yerine işiniz olduğuna şükredin ve 3 saniye gülümseyin.
2. Kahvaltı yapmaya başlamadan 10 saniye önce bir bardak su için.
3. Günlük planınıza 1,5 dakika göz atın.
4. Kahvaltıya oturmadan önce 10 dakika kadar basit sabah egzersizleri yapın ve eklemleriniz açılsın.
[ads2]5. Uyanır uyanmaz 10 dakika ılık bir duş alın. Bu sizi hem iyi hissettirecek hem de uykunuzun açılmasını sağlayacak.
6.Gözler için 1 dakika egzersiz yapın.
7. Kesinlikle kahvaltı yapın. Hiç olmazsa sütle ya da yoğurtla karıştırılan kahvaltılık gevreklerinden yiyin. Aldığınız vitamin ve mineraller kanınıza geçmesi için 3 saatlik bir süre kapsıyor. Sizi kendinize getirecek ve enerji verecek kahvaltıyı yapmadan hiçbir işe başlamamanızı öneriyoruz.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz