Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 23 Ekim 2018

Kolay Bahar Diyeti ile Forma Girin

Havalar yavaştan ısınmaya başladı ve siizn hala kıştan kalan fazla kilolarınız mı var? Eğer elinizi çabuk tutmazsanız o fazla kilolar da sizinle birlikte yaza giriş yapacak. Daha da diyete başlamazsanız denize bile sizinle girecek 🙂 Şimdiden sağlıklı kilo vermeye başlamanın tam zamanı. Sakın bugün yarın diye kendinizi oyalamayın. Zaman çabuk geçiyor.

[ads1]Kahvaltı menüsü
• 1 Su bardağının içine 1 çay kaşığı tarçınlı ve soğuk su için ( Yemeye başlamadan 15- 20 dakika önce )
• 1 Yumurta ile yapılmış kibrit kutusu büyüklüğünde beyz peynir ve maydanozla yapılmış omlet
• 1 Tane kivi
• 1 İnce  dilim tahıllı ekmek
• 1 Su bardağı şekersiz yeşil çay

Öğle yemeği menüsü
• 1 Su bardağının içine 1 çay kaşığı tarçınlı ve soğuk su için ( Yemeye başlamadan 15- 20 dakika önce )
• 200 gram (1 Porsiyon) ızgara ya da fırında pişirilmiş somon balığı
• 1 kase buharda pişmiş sarımsaklı kuşkonmaz
• 1 kase karabuğdaylı limonlu  salata

Ara öğün
•  1 Su bardağının içine 1 çay kaşığı tarçınlı ve soğuk su için ( Yemeye başlamadan 15- 20 dakika önce )
• Yarım çay bardağı yulaf  (yarım çay bardağı kaynamış suyu üzerime ekleyin ve kapağını kapatıp 5 dakika bekleyin.)
• 3 Tane kuru kayısı
• 1 Tane kivi
• 1 su bardağı ev yapımı yoğurt

bahar diyeti

Akşam yemeği menüsü
•  1 Su bardağının içine 1 çay kaşığı tarçınlı ve soğuk su için ( Yemeye başlamadan 15- 20 dakika önce )
• 3 adet ızgara ya da fırında köfte
• 1 Porsiyon sebzeli mantar sote
• 1Porsiyon yeşillikli zeyinyağlı limonlu salata

[ads2]
Ara öğün
•  1 Su bardağının içine 1 çay kaşığı tarçınlı ve soğuk su için ( Yemeye başlamadan 15- 20 dakika önce )
• 6- 7  adet (mümkünse çiğ) badem
• 1 -2 fincan şekersizpapatya çayı

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz