Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 22 Temmuz 2018

Kendinizi Aç Bırakmadan 10 Kilo Verin

[ads1]Bundan böyle artık kendinizi aç bırakmadan 10 kg verebilirsiniz. Nasıl olduğunu merak ediyor ve denemek için sabırsızlanıyorsanız işte sizin için hazırladığımız günlük menülerimiz.

KAHVALTI
Şekersiz çay veya kahve.
2 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir.
Mevsim Salata
1 dilim kepekli ekmek

ÖĞLE
3 köfte büyüklüğünde kırmızı et, tavuk, veya balık (90 gr. = 1 porsiyon)
Mevsim Salata
1 dilim ekmek veya 1 kase çorba

Saat 17.00’ da
2 adet kabuklu meyve
veya 2 adet galeta çubuk

AKŞAM
5 – 6 yemek kaşığı sebzeli bir yemek
Mevsim Salata
İnce bir dilim ekmek
Geceleyin 1 porsiyon meyve tabağı

[ads2]Uyarı: Bu diyetin ilk haftasında gün içinde 1 çay bardağı kadar yoğurt açlık hissedildiği zaman tüketilebilir.
Sulandırılıp ayran kıvamında veya salatalık koyarak cacık olarak da yiyebilirsiniz.
Diyetin ikinci haftasında yoğurt tüketmeyiniz.

Diyeti yapan erkekse günlük yiyecek miktarını yarım porsiyon daha arttırabilirler.

©Kadının Kitabı özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz