Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 20 Ekim 2018

Kadınlarda Meyve Tüketimine Dikkat

Diyet  ve beslenme dendiğinde aklımıza  gelen ilk isim olan Prof. Dr. Canan Karatay, kontrolsüz meyve tüketiminin kadınların baş düşmanı olduğu açıklamasını yaptı. Bünyesinde barındırdığı fruktoz oranının kadınlarda aşırı yağlanmaya sebebiyet verdiğini söyleyen Karatay cinsiyet ayrımı yapmadan hemen hemen herkesin meyve tüketiminde aşırıya kaçmamaları gerektiği bilgisini verdi. Şekerin başlı başına bir zehir olduğunun altını çizen Karatay, meyvelerdeki doğal aromaya aldanıp rahatça tükettiğimiz şeker miktarının ileride negatif sonuçlarının olacağını söylemesi, diyet yapanları tedirgin etti. Belirli bir miktarın üzerinde tüketilen meyvelerin başta bebeklerde karaciğer yağlanmasına ve ileride böbrek yetmezliğini tetiklediği sonucuna ulaşılan araştırmaların olduğunu da hatırlatarak karatay diyeti ile tanınan Canan Karatay hocamızın dediği gibi, sırf doğal olduğu için tükettiğimiz meyvelerin bile bilinçsiz ve vakitsiz tüketilmesi zararlı sonuçlar doğurabilmekte.

meyve tuketimini zararlari

Başta lifli meyvelerin lifleri ayıklanarak ya da suları sıkılarak içilmesinin besindeki glisemik oranını arttıracağı ve nihayetinde anında kana karışarak kandaki insülin ve kan şekeri oranınını arttıracağı belirtildi. Aşırı artan insülin miktarı ve kan şekeri birkaç saat sonra düzene girse de, kan değerlerindeki bu iniş ve çıkışların sağlıklı olmadığı kanıtlanmakta. Sırf kalorisi az olduğu in tercih edilen meyve tüketimi, ara öğünlerde çoğu zaman bilinçsizce tüketilmekte ve bu aşırı miktar ileride sakınca yaratmaktadır. Olaya yalnızca miktar açısından bakmamak gerektiğini de sözlerine ekleyen Karatay, meyve bile olsa gece geç saatte tüketilen her besinin vücuda zararlı etkilerinin olduğunu belirtti ve geceleri kesinlikle meyve yenilmemesini önerdi.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz