Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 18 Temmuz 2018

Kabızlığa Neden Olan Alışkanlıklar

Her geçen gün kendimizde yeni bir problem buluyoruz. Ya başımız sürekli ağrıyor, ya midemiz yanıyor ya da tuvalete
çıkmakta zorluk yaşıyoruz. Özellikle de kabızlık için doktora giderek şikayetçi olan, bunu bir hastalık gibi gören kişilerin sayısı günden güne artış göstermekte ve kadın -erkek, genç- yaşlı demeden herkesin başına gelektedir. Kabızlığın aslında çok büyük bir nedeni yok.
Kabızlığın belli başlı nedenlerini kısaca sıralayacak olursak;

1- Günlük yaşamdaki aşırı stres
2- Düzensiz ve dengesiz beslenme
3- Meyve tüketimine önem vermeme (ya da sadece suyunu sıkıp posasını atmak)
4- Haretketsiz bir yaşam sürme
5- Hamur işlerini fazla tüketme
6- Yeterince su içmeme
7- Lif içeren meyve ve sebzeleri yeterli derecede yememe
8- Sürekli beyaz undan yaplmış ekmek yemek
9- Hamburger gibi sürekli fast food türü yiyeceklerle beslenme
10- Lokmalarınızı hızlı hızlı yemek ve tam çiğnemeden yutmak

[ads2]Bu şekildeki alışkanlıklarınız sizin bağırsak hareketlerinizi kısıtlar ve mideyi yorar.  Arada bir yemeklerden sonra yediklerinizi sindirmeye yardımcı olması için bitkisel çay için,
Kısa süreli de olsa biraz yürüyüş yapın.
Hiçbir şey yapamıyorsanız elinizi bağırsaklarınızın olduğu yere koyarak masaj yapın. Böylelikle bağırsaklarınızı hareketlendirir ve içeride oluşan gazın kolayca çıkmasına yardımcı olabilirsiniz.
Ayrıca lif bakımından zengin olan incir, kayısı, lahana ve kuru baklagilleri tüketerek kabızlığa engel olabilirsiniz.
Kadının Kitabı.com Özel haberidir. İzinsiz olarak tüketilemez.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz