Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 20 Ekim 2018

Hangi Aktivite Kaç Kalori Yaktırır?

Sağlıklı bir yaşam, sabit ve ideal bir kilo için muhakkak hareket etmek şarttır! Bu sefer size herhangi bir egzersiz hareketi önermiyoruz. Bu sefer hem zevkli hem de kalori yakabileceğiniz eğlenceli vakit seçenekleri sunuyoruz.Belki bu aktiviteleri yaptığınızda ne kadar kalori yaktığınızı bilmek sizin için daha çok motive edici olur ve büyük bir iştahla yaparsınız.

Amerikan Egzersiz Konseyi’nin hazırladığı rapora göre  ortalama 62 kilo olan kişiler   ne tür aktivitede kaç kalori kaybettiğini şöyle sıralıyor.

İşte 1 saat boyunca ne tür işle ne kadar kalori yakmış olursunuz bir bakalım…

[ads2]
Köpeğinizle eğlenceli vakit geçirmek, oynamak: 204 kalori
Ritmik bir şekilde  dans etmek: 442 kalori
Frizbi ile oynamak: 170 kalori
Kızakla kaymak: 396 kalori
20 ila 25 km hızda bisiklet sürmek: 454 kalori
Golf oynamak: 170 kalori
Masa tenisi oynamak: 226 kalori
Kar küreme: 362 kalori
Cam silmek ve kurulamak: 336 kalori
Bir yerleri süpürmek: 240 kalori
Elektrikli süpürge kullanarak süpürmek: 215 kalori
Yerleri silmek, paspaslamak: 325 kalori
Zumba veya pedal çevirmek: 400 kalori
Pilates ile egzersiz: 150 kalori
kac-kaloriDağa tepeye tırmanmak: 500 kalori
Paten sürmek: 430 kalori
Yürüyerek gezmek: 250 kalori
Elinizde çanta ve poşetle alışveriş yapmak: 196 kalori
©Kadının Kitabı özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz