Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 25 Haziran 2018

Haluk Saçaklı’dan Diyet Listesi

Ünlülerin kilo vermesinde yardımcı olan, sunduğu diyet programları ve beslenme teknikleriyle son zamanlarda isminden sıkça söz edilen obezite uzmanı Haluk Saçaklı, diyet programının yanı sıra beslenme alışkanlıklarının da çok büyük öneme sahip olduğunu vurguluyor.

Sabahları Uyanınca
1 su bardağı oda sıcaklığında su içilecek.

Kahvaltı Menüsü
1 porsiyon mevsimine göre seçilmiş taze meyveler
1 dilim kepekli ekmek
1 kibrit kutusu kadar yağsız-tuzsuz beyaz peynir
2 adet yeşil 2 adet siyah zeytin
1 orta boy domates, salatalık ve yeşil biber
Limonlu Şekersiz çay

Kuşluk Menüsü
1 tane mevsimine göre seçilmiş meyve
2 tane kepekli grisini
Şekersiz bitki çayı

Öğle Menüsü
Yarım su bardağı dolacak kadar haşlanmış tavuk eti veya beyaz peynirli 1 porsiyon yeşillik salatası,
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon suyu
1 ince dilim kepekli ekmek
1 kase yoğurt

İkindi Menüsü
1 porsiyon mevsimine göre seçilmiş taze meyveler
Çeyrek taş fırın simiti
1 kibrit kutusu kadar yağsız – tuzsuz beyaz peynir
Limonlu Şekersiz çay

[ads2]
Akşam Menüsü
4 yemek kaşığı sebze yemeği veya mevsimine göre salata
1 su bardağı kepekli makarna ya da kepekli pirinç pilavı (dilerseniz bulgur pilavı )
1 kase yoğurt

Gece
1 adet meyve

Yatağa Yatmadan Önce
1 su bardağı oda sıcaklığında su içilecek.

©Kadının Kitabı özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz