Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 15 Kasım 2018

Elma Diyeti

Bu diyette Elma var!
İşte içinde elma bulunan diyet menüsü. 1 haftalık bu diyet listesini uyguladığınızda 4-5 kilo vereceksiniz. Düzenli spor ile hem sağlıklı hem de daha fazla kilo verebilirsiniz.

[ads2]
1. Gün
Sabah Kahvaltıda
1 adet limon suyu ,
bir avuç fındık
3 rendelenmiş elma

Öğle yemeği
1 yumurta,
1 adet elma
2 adet yeşil soğan
ve biraz maydonoz (6-7 dal olabilir)
yumurtayu haşlayın ve diğer malzemeleri de doğrayıp salata yapın.
Üzerine tatlı niyetine elma yiyin.

Akşam yemeği
2 adet  elma

2. Gün
Sabah Kahvaltıda
3 elma ,
100 gram prinç lapası

Öğle yemeği
2 elma
ve pirinç lapası

Akşam yemeği 
Tuzsuz 100 gram pirinç lapası

3. Gün
Sabah Kahvaltı
100 gr. az yağlı beyaz peynir
2 elma

Akşam yemeği
2 çay kaşığı bal
1 avuç fındık
1 adet elma
100 gram az yalı beyaz peynir

4. Gün
Sabah Kahvaltıda
3 adet rendelenmiş havuç ve 1 rendelenmiş elmadan yapılmış salata

Öğle yemeği
2 çay kaşığı bal
2 adet rendelenmiş elma ve  havuç
üzeri için limon kabuğu rendesi

Akşam yemeği
1 çay kaşığı bal ve  fırında pişmiş 4 adet  elma

5. Gün
Sabah Kahvaltıda
2 adet haşlanmış havuç ve pancar (isterseniz püre olarak yiyin)

Akşam yemeği
Haşlanmış pancar ve 2 adet yumurta
200 gram yulaf ezmesi

Akşam yemeği 
1 çay kaşığı bal ve 2 adet rendelenmiş havuç

[ads1]6. Gün 
Sabah Kahvaltıda
1 adet limon suyu ,
bir avuç fındık
3 rendelenmiş elma

Öğle yemeği
1 yumurta,
1 adet elma
2 adet yeşil soğan
ve biraz maydonoz (6-7 dal olabilir)
yumurtayu haşlayın ve diğer malzemeleri de doğrayıp salata yapın.
Üzerine tatlı niyetine elma yiyin.

Akşam yemeği
2 adet  elma

7 gün
Sabah Kahvaltıda
3 elma ,
100 gram prinç lapası

Öğle yemeği
2 elma
ve pirinç lapası

Akşam yemeği 
Tuzsuz 100 gram pirinç lapası

©Kadının Kitabı özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz