Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 21 Ekim 2018

Ekmek Yemek Kilo Aldırır mı?

[ads1]Sofralarımızın baştacı vazgeçilmesi olan ve her sofrada bulunan ekmek kilo aldırır mı? gün içinde ne kadar ekmek tüketmeliyiz? 1 dilim ekmek kaç kalori bu ve buna benzer konu ile ilgili merak edilen soruları beslenme uzmanı Sibel Akçalı yanıtlıyor

Öncelikle bir dilim ekmek ortalama 70 kaloriye denk geliyor, 300 gramlık bir ekmek ise yaklaşık 850 kalori. Çok ekmek yediğimizde ne olur?  Vücuda aşırı derecede karbonhidrat yani şeker alınmış olur bu işe pankreasın fazla çalışmasını sağlar ve insülin üretmesini tetikler . Fazla üretilen insülin yakılmazsa yağa dönüşür ve vücuda depolanır.

[ads2]Bu yağ özellikle karın ve bel bölgesinde birikir bu da kadınların hiç hoşlanmadığı bir durumdur.
Kısacası fazla karbonhidrat almak ileride obeziteye ve şeker hastalığına da dönüşebilir.
Emeği ölçülü bir şekilde yerseniz kilo almazsınız örneğin günlük 2000 kalori ihtiyacınız varsa bunun 500 kalorisini ekmekten alabilirsiniz budala 7 ila 8 dilim ekmek anlamına gelir. Kilo almak istemiyor ama ekmek de yemek istiyorsanız pilav makarna gibi undan yapılmış gıdaların yanında yememeye dikkat edin.
Evde ekmeğinizi kendiniz yapmak istiyorsanız buraya tıklayarak tarifini öğrenin…

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz