Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 20 Kasım 2018

Ayça Kaya Diyeti İle 1 Ayda 8 Kilo Verin

[ads1]Son yıllarda sıkça televizyon ekranlarında görmeye alıştığımız sempatik ve sevimli doktor Ayça Kaya Diyeti ile sağlıklı ve kalıcı bir biçimde 1 ayda nasıl 8 kilo verilir onu paylaşacağız. İnternet ortamında en sık rastlanılan ve en çok aranılan diyet listesine de baktığımızda Doktor Ayça Kaya karşımıza çıkıyor.

Ancak şunu da hatırlatmamızda fayda var bu diyette asla atlanılmayacak olan günde 10 bardak yani 2 litre su içilmesi gerekiyor. Bu diyeti uygularken su içerken aynı zamanda 1 saat hızlı tempoda yürüyüş ve egzersiz yapılması şart. Hadi gelin hep beraberAyça Kaya ile 4 haftada nasıl 8 kilo verilir görelim.

diyet-listesi--

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyetisyen Akça Kaya Diyeti:

Kahvaltı Mönüsü

1 Dilim kepek ekmeği
1 Tutam maydanoz ve dereotu  (İsterseniz taze limon da sıkabilirsiniz)
1 Çorba kaşığı lor peyniri veya bunun yerine  ince bir dilim az yağlı beyaz peynir.
İster 1 fincan şekersiz- tatlandırıcısız  siyah çay ister bitki çayı içebilirsiniz. http://kadininkitabi.com

Öğle Yemeği Mönüsü

3 Adet ızgara köfte veya bir parça ızgara tavuk.
1 Kase  ev yapımı yoğurt
1 Dilim kepek ekmeği

Ara Öğün Mönüsü

Domatesli ve beyaz peynirli üzeri yağsız tost
1 Bardak tuzsuz ayran
1 Adet portakal

[ads2]Akşam Yemeği Mönüsü

Mevsimine göre yeşillikli bir porsiyon salata
1 Kase istediğiniz bir çorba
1 Kase ev yapımı  yoğurt

Günlük mutlaka 2 ila 2,5 litre su tüketilmeli ve 1 saat tempolu yürüyüş yapılmalıdır. Aksi taktirde hiç bir şey yememiş olsanız da asla 1 ayda 8 kilo verme şansınız olmaz.
Diyeti uygulamaya başlayan okuyucularımız burada bilgi paylaşımı yaparlarsa memnun kalırız.

© Kadininkitabi.com Özel Haberidir. İzinsiz Kullanılamaz.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz