Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 16 Ağustos 2018

4 Günlük Zayıflama Programı

Uzun diyetlere iradeniz dayanamıyor ve sabır gösteremiyor musunuz? Upuzun diyet listelerine baktıkça içiniz gidiyor ve bir türlü o yarınlar gelip başlayamıyorsanız işte sizin için 4 gün süren bir diyet listesi ve programı hazırladık. Eğer bu diyete sadık kalıp aynen uygularsanız minimum 2 kilo vereceksiniz.
Her gün 1 kilo vermek akıl dışı ve sağlık için çok zararlıdır. Hiç bir kimse günde 1 kilo veremez ! Günde 1 kilo demek ayda 30 kilo demek. Siz hiç ayda 30 kilo veren duydunuz mu?
Bu diyette çok kalori ve mideyi yoracak yiyeceklere yer verilmemiştir. Bu yüzden biraz yürüyüş ve biraz hareket sizin zayıflamanıza yardım edecektir.
Bu 4 gün süren diyet programına uyacağınıza kendinizi inandırdıktan sonra inanın ki hiç de zor olmadığını göreceksiniz.

[ads2]
İlk gün
Kahvaltı: 1 adet portakal , 2 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan şekersiz sade kahve veya 1 fincan şekersiz çay.
Öğle yemeği: Öncede suya batırılmış 8 kuru erik.
Akşam Yemeği: 1 yumurta haşlaması ve 1 portakal.

İkinci gün
Kahvaltı: bir parça az yağlı beyaz peynir ve 1 fincan şekersiz sade kahve veya 1 fincan şekersiz çay .
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal.
Akşam Yemeği: 1 adet armut ve 1 su bardağı yağlı süt .

Üçüncü gün
Kahvaltı: 1-2 fincan şekersiz sade kahve veya şekersiz çay.
Öğle yemeği: 1 adet domates ve salatalık .
Akşam Yemeği: 1 bardak yağlı süt.

Dördüncü gün
Kahvaltı: Meyve suyu veya süt içinde bir kase müsli.
Öğle yemeği: 1 adet domates ve salatalık.
Akşam Yemeği: 2 adet portakal.

Not: Günde 2 litre su içilecek ve her gün ortalama 1 saat yürüyüşe çıkılacak.
Ekmek, şeker ve tuz kesinlikle yenilmeyecek.

©Kadının Kitabı özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz