Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 20 Ağustos 2018

Basen Eriten Diyet Listesi (2015)

Kadınlar olarak belimiz ince olsa da maalesef basenlerimiz bariz olarak meydana çıkıyor ve aşırı derece de kötü bir görünüme sebebiyet verebiliyor. Vücutta bazı bölgelerde hareket kısıtlılığı ya da başka bir deyişle haretsizlik nedeni ile yakılamayan fazla yağlar o bölgelerde birikip çirkin bir şekle dönüşebiliyor. Örneğin göbek yağlanması için mekik çekmek gerekir. O bölge ne yazık ki başka türlü hareket ettirilmiyor. Hepimiz dansöz değiliz, değil mi ama?

Fazla kalori demek fazla kilo ve moral bozukluğu demektir. Basenleri eritmek için ne yapacağınızı kara kara düşünmeyin artık. Kadının Kitabı.com ekibi olarak bu konuda araştırmak yaptık ve bu yazıyı sizler için derlemeye karar verdik.
Fazla kilolardan asla çok yiyerek ya da yağlı yiyerek kurtulacağınızı söyleyen hiç bir şeye inanmayın. Kimse gerçekten de tıka basa tok olarak kilo veremez. Sürekli reklamlarda çıkan Dr. Aytuğ’un önerdiği o malum tablet dahi hiç bir şeye yaramıyor. Hem para tuzağı hem de sağlığı önemli derecede etkiliyor. Bu konuda gerçekten kadınların duyguları çok fazla sömürülüyor. Kadınların bu zaafını kullanmalarına dayanamıyoruz.
Biz kadın olarak size birkaç sağlıklı tavsiyede bulunmak istiyoruz. Size hiç bir ilaç ya da mucizelerden bahsetmeyeceğiz.
Basen eritmek için az da olsa hergün mutlaka 45 dakika ile 1 saat arasında hzlı tempoda yürümenizi şart koşuyoruz. Olmazsa olmaz. Sadece bu diyet için geçerli bir kural değil bu. Sakın bu düşünceye kapılmayın.
Diyetin adı, menüsü ne olursa olsun bu olmalı. çoğu olabilir ancak azı olmamalı.
Şİmdi gelelim baseninizi eritmeye yardımcı diyet listesine.
Burada önemli olan çok fazla kalori içermeyen sindirimi hızlı olan ve sağlıklı yiyeceklerle beslenerek spor eşilğinde yapılan programa:

basen-eritme diyet

Basen eritmek için diyet önerimiz:

Sabah kalkınca:
1 bardak ılık su ve 3 adet kayısı taze ya da kuru farketmez.

Sabah kahvaltısında
1 kâse  sütlü müsli
1 Adet muz

Ara öğün 
1 Adet orta boy mevsim meyvesi

Öğle yemeği
1 porsiyon haşlanmış sebze yemeği
1 Kase ev yapımı yoğurt
1 Kase zeytinyağlı limonlu salata
1 fincan yeşil çay

Ara öğün 
1 Adet orta boy mevsim meyvesi

Akşam yemeği
1 Porsiyon balık
1 Kase zeytinyağlı limonlu salata
1 fincan yeşil çay

Ara öğün 
1 Adet orta boy mevsim meyvesi

basen eritme diyet

Basen eriten diyet süresince aklınızdan çıkarmamanız gerekenler :

Elbette her gün aynı menüyü yemeyeceksiniz. Her gün farklı ancak  az miktarda olmasına önem göstermelisiniz.
Hiç yağ almazsanız vücut kendi yağını yakmaz.
Az da olsa yoğurt tok tutarak yağ yakmanızı sağlar.
Yeşil çay yağ yakmanızı kolaylaştırır.
Spor olmazsa yaptığınız diyetin hiç bir anlamı yoktur. Boşuna kürek çekmiş olursunuz.
Hepinize Allah yardım etsin. Diyet ve spor zor iş biliriz 🙂

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz