Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 20 Haziran 2018

Az Kalorili Atıştırmalıklar

Öğün aralarında atıştırabileceğiniz faydalı atıştırmalıklar.  İş arasında hafif hafif atıştırmak hem enerji verir hem de konsantrasyon ve dikkat dağınıklığına iyi gelir.

[ads2]
Kaşar peyniri 10 gr – 37 kcal
Doğal yoğurt 100 gr -52 kcal
Az yağlı yoğurt 100gr – 50 kcal
10 gr İnek sütünden beyaz peynir ya da  100gr domates suyu –  45 kkal

Tatlı düşkünleri için yararlı atıştırmalıklar
Kuru kayısı , kuru erik , kuru üzüm , elma , hurma, kuru muz , vb – kurutulmuş meyvelerin çeşitli karışımı
Peynir veya yağsız lor ile  kuru incir
Herhangi bir meyve püresi  ile yağsız yoğurt
Düşük kalorili kurabiye
Lolipop

Tuzlu sevenler için  yararlı atıştırmalıklar
Şarap veya elma sirkesi dökülmüş çiğ sebze
Az yağlı süzme peynir ve tuz az  fırınlanmış patates
Bisküvi veya mısır ekmeği, az yağlı süzme peynir
Tuzlu badem
Ayçiçeği veya kabak çekirdeği
Süzme peynir ile 1 domates
kepekli bisküvi çeşitleri
http://kadininkitabi.com
Bunlar da iki öğün arası için 150 kaloriden az 10 aperatif

[ads1]
2 kivi : 95 kalori
5 yemek kaşığı kurutulmuş kiraz : 125 kalori
1 kase az yağlı yoğurt : 60 kalori
21 badem : 147 kalori
2 çay kaşığı fıstık ve  1 orta boy elma : 135 kalori
1 su bardağı süt : 120 kalori
3/4 su bardağı beyaz  peynir: 142 kalori
3 küçük havuç : 60 kalori
3 Yulaflı kurabiye : 120 kalori
©Kadının Kitabı özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz