Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 15 Ağustos 2018

Ayça KAYA’dan Zayıflatan Diyetler

Dr. Ayça KAYA Diyetleri

    Kilo vermek bazı durumlarda hayati bir durum haline dönüşebiliyor. Özellikle aşırı kilolar bazı durumlarda hayatı zehir edebiliyor. Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenmek gereklidir. Ve mutlaka düzenli egzersiz de yapılmalıdır. En sevdikleri elbiselerin içine giremeyen kadınlar hemen diyetler aramaya başlar. Bunlar arasında kısa sürede hızlı kilo verdirenler tercih edilmektedir. Dikkat edilmesi gereken ise hızlı kilo vermek yerine, sağlıklı beslenerek kısa sürede olmasa da sağlıklı bir kilo kaybı ile çok daha sağlam bir vücut mekanizması elde edilebilir. Bu alanda en çok aranan diyetler içerisinde Dr Ayça Kaya diyetleri bulunmaktadır. Doktorun verdiği listeler sayesinde oldukça başarılı sonuçlar alınabiliyor.

Ayça Kaya İmdat Diyeti

    Dr Kaya genel olarak obezite ve metabolizma rahatsızlıkları üzerinde durmaktadır. Sağlıklı beslenme tabloları ile tanınan Doktor,  genel olarak hastalarının obezite sınırından çekilmesi için çalışmalar yürütmekte ve sağlıklı bir yaşam için sağlıklı beslenme düzenleri ortaya çıkmaktadır. Diyet yapanlar çok iyi bilir. Genelde sofradan aç kalkılmaktadır. Hatta özel diyet yemekleri pişirmekte aile içinde oldukça zordur. Dr Ayça Kaya diyetleri arasındaki imdat diyeti ile hem sofradan karnınız doyarak kalkmış olursunuz, hem de kendiniz için ayrı yemekler yapmak zorunda kalmazsınız.Ayça KAYA'dan Zayıflatan Diyetler

Bu diyette önemli olan bir nokta her öğünde yoğurt tüketmek olmaktadır. Bu sayede hem D vitamini eksikliklerine karşı savaşabiliyor ve vücuttaki fazla yağların atılması da sağlanabiliyor. Bu alanda yapılacak bu diyet ile hafta üç kilo vermek mümkün olmaktadır. Bu diyette:

  • Sabah kahvaltıda bir dilim çavdar hatta kepekli ekmeğin yanında bir dilim peynir veya yumurta, zeytin, maydanoz, dereotu bulunmaktadır. Yanında şekersiz çay olabilir.
  • Ara öğünler için ise süt ya da sütlü kahve tercih edebilirsiniz.
  • Öğlen menüsünde ise ızgara balık veya tavuk hatta kuzu eti de olabilir. Ayran ve salata ile menü halinde tüketebilirsiniz.
  • Ara öğünlerde ise bir kase yulaf ve ayran alabilir ya da portakal ve greyfurt meyvelerinden birini tercih edebilirsiniz.
  • Akşam menülerinde ise mutlaka bir kase çorba ve yoğurt olmalıdır. Yanında sebze yemeği ve bir adet meyve olabilir.

Bu diyette su içmek çok önemlidir. Günlük en az 12 bardak su tüketilmelidir.

Bir Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için mutlaka egzersizde ihmal edilmemelidir. Özellikle ineceğiniz duraktan bir önceki durakta inmek veya asansör kullanmak, her gün 20- 25 dakika yürümek bu alanda yapılabilecek en basit egzersizlerdir. Dr Ayça Kaya diyetleri arasında bir ayda sekiz kilo verdiren diyetler de bulunuyor. Bu diyet listelerinde ise şu sıralamalar dikkat çekiyor:

  • Kahvaltıda çavdar ekmeği, peynir, maydanoz, tere, limon tüketilebilir
  • Öğlen tavuk ya da köfte, bir dilim ekmek ve yoğurt kullanılabilir.
  • İkindi zamanlarında ise ara öğün olarak tost, ayran ve portakal tercih edilebilir.
  • Akşam menüsünde ise çorba, bir dilim ekmek, sebze yemeği, salata ve yoğurt önerilmektedir.

Sağlıklı bir yaşam elde edebilmek adına porsiyonların küçülmesi, tek çeşit beslenme tablolarından uzak durmak, hayatınızda daha çok harekete yer vermek daha hızlı kilo vermenize etki edecek detaylar arasındadır.

 

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz