Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 26 Mayıs 2018

Anti Aging Tarifler İle Yaşlanmaya Meydan Okuyun!

[ads1]Anti  aging Nedir? Anti aging ne anlama gelmektedir? önce bu  soruya cevap vererek başlamak istiyoruz. Anti aging tamamen ingilizce bir kelime grubu olup Türkçe’mize aynen olduğu gibi girmiştir. Anti kelimesini fazlasıyla duyduk ve kullanıyoruz. Anti demek “karşı” anlamını ifade eder. Aging ise
ingilizce’deki “Age” (yaş, çağ) kelimesinin “-ing” eki almış şeklidir. Anti aging ise kelime anlamı olarak” yaşlılık karşıtı ya da yaşlanma karşıtı” olarak çevrilebilir.
Anti aging  uygulamalar, beslenme ve yaşam şekilleri ile daha sağlıklı yaşlanabilir. Yaşlılığın baş göstereceği hastalıklara karşı daha dirençli ve sıhhatli olabiliriz. Bugün Diyetisyen Sibel Akçalı  en güzel anti aging tarifleri Kadının Kitabı.com için hazırladı.

anti-aging tarifler-yiyecekler 3

İşte Anti-aging tarifler!

• Günde 1 defa olmak şartıyla 1 su bardağı  taze sıkılmış havuç suyunu, elma suyunu ve brokoli suyunu karıştırıp kendinize bol  vitaminli kokteyl hazırlayın. Bunu ara öğün ya da sabah kahvaltısı olarak tüketebilirsiniz.

• Brokoliyi direkt olarak suyun içine atıp kaynatmadan sadece buharda pişirerek ana yemek ya da salata şeklinde tüketin. Brokoliyi lezzetlendirmek için üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve taze limon sıkın. Böylelikle hem yemesi daha lezzetli olacak hem de vitamin ve minerallerin daha iyi emilimine yardımcı olacaktır.

• Ara öğünlerinizin herhangi birinde 2 -3 adet domatesin yanında 2 adet kepekli bisküvi ya da kepekli grisini tüketebilirsiniz.

anti-aging tarifler-yiyecekler 2

• Saat 15:00 ile 16:00 saatleri arası 1 kase yoğurt içerisine 1 avuç olacak şekilde yaban mersini, böğürtlen ilave edin. Ancak içine ekstra şekeri içeren bal, reçel gibi şeyler eklemeyin.

• Kendinize mutlaka mevsiminin yeşil yapraklı sebzelerinden oluşan bir porsiyon salata hazırlayın, salatalarınıza mutlaka yarım veya tam limon sıkıp öyle tüketin.

[ads2]• Domatesi ve kırmızıbiberi fırına atarak ya da  ızgara yaparak ana yemeklerinizin yanında tüketebilirsiniz.

• Çilek, yaban mersini, ahududu ve  böğürtlenin üzerine 1 çay kaşığı kadar hindistan cevizi serperek ara öğün olarak  tüketin. Bunun yanı sıra tahıllı gevreklerinizin üzerine 1 avuç bu meyvelerden ekleyerek de sütle ara öğün olarak yemenizde oldukça faydalı bir seçim olacaktır.
©Kadının Kitabı özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz