Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 16 Temmuz 2018

Amerikan Diyeti Nasıl Yapılır?

Kendiniz uygun bir diyet listesi mi arıyordunuz? Hızlı kilo verdirecek bir diyet listesine ihtiyacınız varsa ve zamanınız da kısıtlıysa belki de bu diyet size iyi gelecek. Ancak ne olursa olsun. Bu Amerikan diyetini 1 haftadan fazla uygulamayın. Amerikan diyetini yaparken mutlaka günde 2 saat hızlı tempoda yürüyüş yapın. Sabah ve akşam olmak üzere 2 kere de yapabilirsiniz. Çünkü az kalorilik bir diyet olacağı için kendinizde bu enerjyi tam da bulamıyor olabilirsiniz. İşte gelelim Amerikan diyeti nedir? Nasıl yapılır? Diyet listesinde neler var?

Sabah Kahvaltısı

1 Fincan şekersiz herhangi bir çay (bitki veya siyah çay) ya da sade kahve
1 Büyük kase ev yapımı yoğurt ya da 1 bardak süt
2 Dilim tam tahıllı tost ekmeği

Öğle Yemeği

200 gram kesinlikle tuzsuz ızgara et (balık, tavuk, kırmızı et ya da hindi eti)
1 Büyük kase tuzsuz ama zeytin yağlı ve limonlu marul salatası
1 Porsiyon haşlanmış yeşil sebze: bezelye, ıspanak, lahana, kara lahana, pazı, taze fasulye
1 adet dilediğiniz bir meyve

Akşam Yemeği

1 Kase sebze çorbası
1 Büyük kase tuzsuz ancak zeytin yağlı ve limonlu salata
1 kase ev yapımı yoğurt

Akşam yemeğinden 1- 2 saat sonra da 1 adet meyve
Kadının Kitabı.com özel haberidir. İzinsiz kullanılamaz.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz