Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 20 Kasım 2018

Alkali Diyet

Hepimizin yakından takip ettiği Dr. Ender Saraç “Alkali Diyeti tam anlamıyla yaşamının bir parçası haline getiren kişiler 1 ayda 7 kilo verebiliyorlar” dedi.

Alkali diyeti nedir?

Bu diyetin temel mantığı, insan vücudunun ph değerinin asit yönünü alkali şekline getirmektir. Yani basit anlamıyla sürekli  tükettiğimiz kızartmalar, rafine edilmiş  yiyecekler, beyaz un vb. gıdalar yüzünden vücudunun ph değeri asit yönüne doğru ilerlemektedir. Vücudun ortalama ph değeri 7.4′ tür. Biraz alkalidir. Bu değeri koruyarak Alkali Diyet sayesinde  kolay  ve etkili bir şekilde kilo vermeye başlayacaksınız.

sut ekmek

Peki asit değeri yüksek yiyecekler zararlı mı?

Faydalı olmadığı bir kesin.Yüksek oranda asit içeren besinleri yemek halsizlik ve bitkinlik verir. Depresyon, gerginlik, mide ağrısı ve yanma problemlere davetiye çıkarır. yediğiniz yiyeceklerde ne kadar kalori olsa da enerji dolmazsınız. Bu vücudu yorar, yürümeye dahi üşenirsiniz.  Ayrhıca bağışıklık sisteminizin bozulmasına sebep olur ve bu yüzden de hastalıklara çabuk yakalanır geç iyileşirsiniz. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki börek, makarna, kek, pasta gibi yüksek oranda karbonhidrat içeren gıdalar fazla yenildiğinde yağ asidi üretimi artarak vücutta yağ  depolanmasına neden oluyor. İşte sizin için hazırladığımız liste:

makarna

DİKKAT: Alkali Diyet adı altında piyasada satılan kimyasallardan uzak durun. Konuyla ilgili olarak yazdığımız Alkali Diyet Yalanı adlı yazımızı okumanızı tavsiye ederiz.

[ads1]Asidik besin listesi

* Süt ve süt ürünleri
* Kümes hayvanları
* Yumurta
* Beyaz un
* Beyaz şeker
* Ketçap
* Hardal
* Mayonez
* Asitli içecekler
* Kahve ve siyah çay (Fazla tüketimi)
* Alkollü içecekler
* Şarküteri ürünleri
* Cips ve diğer abur cuburlar

Vücut sadece asit oranını gıdalar yüzünden asit oranı yükselmez. Aynı zamanda hareketsiz bir yaşam, aşırı sinirlilik, öfke ve kıskançlık  gibi faktörler de etkilidir.

salata-brokoli

Alkali besin listesi

* Buğday çimi
* Salatalık
* Zencefil
* Zerdeçal
* Hindibağ
* Ispanak
* Kırmızı ve kara turp
* Soya filizi ve lesitin
* Brokoli
* Pazı
* Kuşkonmaz
* Isırgan otu
* Çörek otu
* Karbonat
* Nane
* Hurma
* Zeytinyağı
* Doğal tuz

Küçük bir ayrıntı: Asidik besinleri şeker eklemeden komposto yaparak zararlı etkisini minimum seviyeye indirebilirsiniz.

alkali-su

Alkali su nedir ?

Alkali su; İngiliz karbonatı ve sudan hazırlanan basit bir karışımdır. Uyandığınızda güne bu sudan içmeniz oldukça faydalı olacaktır.

Alkali su tarifi

2 litre suya 1 tatlı kaşığı İngiliz karbonatı bulamazsanız normal karbonat ekleyip karıştırın.  Bu suyu çay ve yemeklerinizde de kullanabilirsiniz.

Alkali diyet listesi 

Güne 1 çay kaşığı bal ve limon sıkılmış alkali su ile başlayın.

Sabah kahvaltısı

1. Alternatif
1 kase ev yapımı yoğurt
6 kaşık yulaf ezmesi
4 Tane ceviz,
Yarım  çay kaşığı tarçın
3- 4 Adet kuru kayısı

[ads2]2. Alternatif

2 Yumurta beyazı ve 1 tüm yumurta  ile yapılmış otlu omlet
1 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek
Kahvaltı bittikten sonra alkali su ile yapılmış 1 fincan rezene çayı

Ara öğün

1 Adet soyulmamış armut
1 Şişe mineralli maden suyu

Öğle yemeği

1 Kase brokoli çorbası
1 Dilim kızartılmış çavdar ekmeği veya 1 kase haşlanmış esmer pirinç
Zeytinyağlı havuç salatası birazcık zerdeçal ekleyin

Ara öğün

1 Yeşil ekşi elma
1 Kivi
1 Çay tabağı kavrulmamış badem içi
Alkali su ile hazırlanmış 1 fincan beyaz çay (beyaz çay hakkında bilgi edinmek için tıklayın)

Akşam yemeği

Izgara balık
Buharda pişmiş  Brüksel lahanası
Limonlu ve  kerevizli roka salatası

©Kadının Kitabı özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz