Bumerang - Yazarkafe
Web sitemize hoşgeldiniz, 18 Temmuz 2018

3 Günlük Şok Diyet

[ads1]Yavaş yavaş zayıflayamıyor her şeyden bir anda elinizi eteğinizi çekip gözle görülür bir kilo mu vermek istiyorsunuz? Eğer sizde böyle düşünenlerden biriyseniz bu diyeti uygulayabilirsiniz.
Bu diyete başladığınızda muhakakk bol bol içine limon damlatılmış su içmeli ve kesinlikle spor yapmalısınız. Hiç spor yapamam diyorsanız 30 dakika boyunca bir yere yetişmeniz gerekiyormuş gibi hızlı adımlarla yürüyün.

Limonlu suyu içmenin faydalarını öğrenmek için tıklayın.

Bu diyeti asla 3 günden fazla uygulamayın.
Bu diyeti uyguladıktan sonra tekrar yapmak isterseniz en az 30 ila 45 gün geçmesini bekleyin.
Listede neyi ne kadar yiyecekseniz o kadar yemeli asla 1 gr. dahi kaçamak yapmamalısınız.
Lütfen iyi ve hızlı bir sonuç istiyorsanız 30 dakika ya da 1 saat yürüyün. İnanın bunun size çok büyük etkisi olacaktır.

İşte şok diyetin uygulama listesi

Sabah uyandığınız zaman
1 Su bardağı soğuk süt

Kahvaltı (09:00)
Şekersiz çay
Yağsız beyaz peynir kibrit kutusu kadar
1 Kase limonlu yağsız tuzsuz salata
1 Kepekli galeta çubuğu

Ara atıştırmalık (11:00)
1 Küçük yeşil elma
Yarım kase ev yoğurdu

Öğle Yemeği 13:00
Yarım porsiyon sebze haşlaması (1 orta boy patates, 2 havuç, yumruk büyüklüğünde brokoli ya da karnabahar olabilir)
50 gr. (1 küçük parça) balık veya beyaz et
Yağsız limonlu salata
1 Meyve (Yeşil elma – Portakal)

[ads2]Ara atıştırmalık (16:00)
1 Kepekli galeta çubuğu
Şekersiz çay (limon da sıkabilirsiniz)

Akşam Yemeği (18:00)
1 Kase yayla ya da mercimek çorbası
1 Haşlanmış havuç
1 Meyve

Gece
2 su bardağı limonlu su

Bu diyeti egzersizle birlikte uygularsanız 3 günde 2 kilo verebilirsiniz. 3 günde 5 kilo ne alınır ne de verilir. Eğer spor yapmazsanız 1 ya da yarım kilo da verebilirsiniz. Bu biraz da kişinin bünyesine bağlı bir olaydır. Sütü her sabah içmeniz bağırsaklarınızın çalışmasına yarar ve kabız olmazsınız.
Diyet yapan kişiler sonucu bizimle paylaşırsa çok seviniriz.

©Kadının Kitabı özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz